diet

第1階段 進攻期
只吃純蛋白質食物，平均進行5天

第2階段 穩進期
能吃蛋白質和低澱粉蔬果，平均進行天數為：想瘦每0.45公斤X 3天

第3階段 鞏固期
第二階段的飲食再加入少量澱粉食物，平均進行天數為：已瘦下每0.45公斤X 5天

第4階段 穩定期
遵守黃金法則讓妳永不復胖！每週1日只吃純蛋白質食物、不搭電梯只爬樓梯、每日吃3匙燕麥麩。